אופי השיעורים

כל שיעור והדגש שלו.

כל תנוחה והתועלת שלה.

מתיחות. נשימות. שיווי משקל. יציבה נכונה. טווחי תנועה של מפרקים.

לעיתים,  האתגר הוא המאמץ הפיזי ולפעמים הוא פסיכולוגי.

כל זאת במטרה לתחזק ולשמור על הגוף שלנו תוך פיתוח מודעות לפרטים הקטנים.

האתגר שלי כמורה לראות כל תלמיד באופן אינדיווידואלי להתאים לו את היוגה המתאימה, שתעניין, תסקרן, תגרום לו להתמיד והכי חשוב להתאהב ביוגה ולהפוך אותה לחלק בלתי נפרד משגרת חייו.

לשיעורים מגיעים גברים ונשים מקשת רחבה של גילאים, אין צורך בידע או ניסיון מוקדם. 

השיעורים מגוונים ומתאימים לתלמידים בכל הרמות- תמיד תינתן אופציה עדינה למתחילים או מאתגרת למתקדמים.

סגנונות היוגה השונים

ויניאסה - תרגול בזרימה המחבר בין נשימה לתנועה. מגוון של תנוחות המחוברות לרצפים דינמיים או סטטיים.

אשטנגה - תרגול דינמי המורכב מסדרה של תנוחות ונשימות המשלבות רצף של תנועות בסדר קבוע וידוע.

ויני יוגה - תרגול רך ואטי, משלב תנועה ביחד עם נשימה. התרגול מותאם ליכולותיו ומגבלותיו של כל מתרגל. 

יין יוגה -  תרגול רך ומרפא שמתרכז הרפיה ושחרור מערכת העצבים והרקמות העמוקות, על ידי שהיה ארוכה ורפויה בתנוחות משקמות (רסטורטיביות).

איינגר יוגה - תרגול בדגש על קווים מובנים ומדויקים ועל ביצוע מוקפד של תנוחות, שהייה לאורך זמן בכל תנוחה. התרגול מאופיין בשימוש בעזרים תומכים

(פרופס) אותם פיתח ב.ק.ס איינגר, על מנת להתאים תנוחות למתרגלים מתחילים ולאפשר להם שהות ממושכת בתנוחות מיטיבות.

יוגה על כיסא למבוגרים - שיעורי יוגה על כיסא המותאמים לאוכלוסייה הבוגרת ומותאמים לצרכיה.  השיעורים מתמקדים בהנעת מפרקים, חיזוק עצם ועבודה על שיווי משקל ונשימה.

רוב השיעור נעשה בישיבה על כיסא וחלקו בעמידה עם או בלי תמיכה על פי צורך. 

מיקום השיעורים: האילנות 1 מושב קדימה - צורן

שיעורים קבועים

IMAG1523.jpg

ויניאסה

יום ראשון 10:00
יום ראשון 21:15
יום שני 08:15
יום שלישי 10:00

יום שלישי 19:00
יום רביעי 20:15

יום חמישי 08:15
יום שישי 08:15

IMAG1867.jpg

יוגה על כסא

יום שני  10:00
יום שישי  10:00

סדנאות  

סיני –מרץ 2022.jpg

יוגה-ריטריט

סדנאות ריטריט של מספר ימים. הסדנא הקרובה: סיני!

IMG_20191025_160332.jpg

סדנאות מתחלפות

סדנאות העמקה לכל התלמידים.

 הסדנאות מתחלפות מידי חודש,

כדאי להתעדכן...

IMG_20191115_165342.jpg

סדנאת יוגה להורה ולילד

סדנא משותפת להורה+ילד , זמן חוויתי בו נתנסה בתנוחות מעולם היוגה, מטפסים, נמתחים וצוחקים. מתאים לימי משפחה, גיבוש, צהרונים ועוד...