קורס יסודות היוגה

 במתנ׳׳ס קדימה - צורן

IMAG1995.jpg

מה זה יוגה? במה מועילה לי תנוחת הכלב שמביט מטה? מי זה פטנג׳לי?
מה זה פראנאיאמה? איך בונים רצף לתרגול אישי?
אם שאלות אלו מעניינות אותך – הקורס הזה הוא בשבילך!


למי מתאים הקורס?
למי שרוצה להתחיל לתרגל יוגה ומעוניין להתחיל מהבסיס.
למי שמתרגל יוגה ורוצה להעמיק בפילוסופיה ובמסורת
למי שרוצה להקדיש זמן וסבלנות לבניית יסודות נכונים לתרגול האישי.
למי שאף פעם לא ניסה אבל רוצה להתחיל,
למי שכבר מתרגל ורוצה לשאול ולהבין,
למי שרוצה לתרגל באופן עצמאי ורוצה לקבל כלים והדרכה


מטרת הקורס:
להכיר את היוגה לעומק, להתאים תנוחות באופן אישי למתרגל, ללמוד מהי הפילוסופיה של היוגה,
לדעת לבנות רצף אישי כבסיס לתרגול על פי עקרונות היוגה.
8 מפגשים בני שעתיים כל אחד.
כל מפגש יתחיל בתרגול ולאחר מכן סדנא מעשית משולבת בחומר תיאורטי.


נושאי הלימוד בקורס:

  • חקר תנוחות.העמקה בתנוחות הבסיס, תועלות ויתרונות של התנוחה, מודיפיקציות

  • בנייה והתאמת רצף אישי לתרגול.

  • מבוא לפילוסופיה של היוגה – להכיר את הפילוסופיה של היוגה, 8 אברי היוגה ופטנג׳לי.

  • מבוא לפראנאימה – נשימה יוגית מהי, עבור מה, סוגים שונים של תרגילי נשימה.